Taiji und Qigongmit Martin Becker, anerkannt vom Dachverband für Taiji und Qigong
Taiji und Qigong sind Bewegungskünste, die der chinesischen Tradition entstammen. Sie basieren auf drei Säulen – Schulung des Körpers, des Geistes und der Atmung mit Hilfe bewegter und stiller Übungen. Diese sind gerade auch in der Schwangerschaft leicht auszuführen. Während dieser besonderen Zeit wirken sie unterstützend auf das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden ein und bereiten auf eine entspannte Geburt vor. Taiji und Qigong trainieren auf schonende Weise die körperliche Leistungsfähigkeit. Die Muskeln, insbesondere die Rücken-, Bauch-, Beckenboden- und Beinmuskulatur, werden in angemessener Weise gestärkt und tonisiert. Das Trainieren der Beine unterstützt auch das Venensystem; eventuellen Venenerkrankungen und Wassereinlagerungen wird vorbeugt. Eine angenehme und entlastende Körperhaltung wirkt der Ausbildung einer Schwangerschaftshyperlordose entgegen. Die Atmung wird ruhiger, langsamer und kraftvoller; die Achtsamkeit und Konzentrationsfähigkeit wird gefördert und es stellt sich ein körperlicher und geistiger Entspannungszustand ein. In einem Zustand innerer Ruhe kann die Geburt angst- und schmerzfrei als ein besonderes Ereignis erlebt werden. Mit Hilfe ausgewählter und auf die Bedürfnisse Schwangerer abgestimmter Übungen werden wir Kontakt zum eigenen Körper und dem werdenden Kinde aufnehmen, unsere Körpermitte als Zentrum des Lebens spüren und die nährende Kraft des Atmens wahrnehmen. Wir werden den Körper in seinem Bewegungsspielraum erfahren und entlastende Körperhaltungen und Bewegungen einüben, die sich auch in den Alltag integrieren lassen. Ort: Geburtshaus am Marienplatz, Kurszentrum Anmeldung und weitere Auskünfte im Geburtshaus unter 0341/222 99 36 oder bei Martin Becker, Telefon 0341/688 83 24. |
